養(yǎng)生怎么做？順應(yīng)天時 飲食清淡

驚蟄一至，春暖花開的腳步更快。但氣溫升高，各種細菌也跟著活躍起來了。

古人一般認為，驚蟄前后人體內(nèi)的肝陽之氣漸漸上升，“陰血”相對不足。此時養(yǎng)生應(yīng)該順應(yīng)天時，保持心情愉悅，如春日一樣充滿生機。

從飲食方面來看，驚蟄時節(jié)飲食可以適當清淡一些，多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的食物，如菠菜、蘆薈、芹菜、油菜、山藥、蓮子等。

同時，春季冷暖不定，出行時還要注意及時增減衣物，保持室內(nèi)通風，盡量避免過度飲酒和熬夜，預(yù)防感冒等疾病的發(fā)生。

節(jié)氣民俗也好，養(yǎng)生也罷，許多內(nèi)容都是依據(jù)天時更迭而來，是人們順應(yīng)大自然變化的一種方式，與人們的生活密切相關(guān)，所以才會歷久彌新。

民俗學(xué)專家高巍便對記者表示，不管是“占驚蟄”來判斷能否豐收，還是“蒙鼓皮”響應(yīng)天時，都是提醒人們，生機盎然的春天，已經(jīng)到來。