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腰痛多是久坐久臥引起

2018年9月14日() | 打印內(nèi)容 打印內(nèi)容

再次是登山運動。登山可鍛煉大腿肌肉和腰肌力量,但過度勞累會增加腰椎負(fù)擔(dān)。登山時,應(yīng)盡量避免斜坡角度大的山路,不要背重物登山。

此外,游泳也是安全有效的對腰椎有利的運動,不會游泳的人,可以在水中行走和跑步。

 


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腰痛

久坐

久臥

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