牙疼不是病,疼起來要人命。牙不好可能誘發(fā)心血管、消化道、糖尿病、肺炎等疾病。
專家指出,在臨床上遇到的口腔疾病患者,大多存在兩個問題:一是刷牙頻率不正確,二是刷牙方法不正確。為此,中國口腔醫(yī)學會發(fā)布了一套標準刷牙法,可以去除齦緣附近及齦溝內(nèi)的菌斑。
刷門牙外側 牙刷應與牙齒、牙齦成45度角,以畫小圓圈的方式活動。
刷門牙內(nèi)側 牙刷成45度角斜放,上排牙齒向下,下排牙齒向上提拉輕刷。
刷牙齒咬合面 將牙刷傾斜,與咬合面垂直,前后短距離顫動輕刷。
刷牙齒內(nèi)側面 將牙刷豎起來,利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。每次刷兩到三顆牙,反復旋轉8-10次,可多角度對牙齒和牙齦進行全面清潔。
輕刷舌頭表面 輕輕刷舌頭表面,可以去除食物殘渣及細菌,讓口氣保持清新。另外,一些人只刷牙齒外面,不刷牙齒里面,實際上,牙齒里外都要刷到。
專家提醒,刷牙前,牙刷最好不要沾水,也不要用水漱口,這會使牙刷、牙膏與牙齒的摩擦減;刷牙水溫以35℃—36℃為宜,能減少刺激,以免引起牙出血,甚至出現(xiàn)牙齦萎縮、牙齒松動等癥狀;刷牙時間不能少于兩分鐘;牙刷應該3個月左右更換一次。
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