近日,俄羅斯健康生活網(wǎng)為大家列舉了6種妙招,讓你我在家中也能輕松快速排出身體毒素,保持身體健康。
海鹽和香精油,可軟化肌膚 海鹽和香精油能排出體內(nèi)多余水分,加速新陳代謝,緩解肌肉緊張和疲勞。
洗澡時,可以往溫水的浴缸內(nèi)加入150-200克海鹽,7-10滴迷迭香精油,或者雪松香精油,放置20分鐘后進行泡澡。
排毒面膜,可以潔面 臉部皮膚是人體內(nèi)毒素聚集最多的地方,它飽受陽光、灰塵、干燥空氣和其他污染物的折磨。而排毒面膜是清潔面部的好方法。
其中,黏土面膜效果更佳,它不僅能清潔面部,還能促進傷口恢復,降低炎癥的發(fā)生率,緩解皮膚緊張同時,敷面膜省時方便,一周只需一次,每次5(干燥皮膚)-20分鐘即可。
按摩刷,可以提神、促進新陳代謝 按摩能夠促進血液循環(huán),排出肌膚毒素,尤其對皮膚干燥的人來說,洗澡前按摩肌膚更加有效。
選擇按摩刷時,由絲瓜瓢或其他天然植物制成的最好。用按摩刷在肌膚上從下往上以“畫圓圈”的方式用力揉動,每周兩次。但要注意,盡量在淋浴時按摩,不要使用冷水,這樣會刺激血液到皮膚表面。
冥想,可以放松身體、集中精力 很多商業(yè)人士稱,冥想與事業(yè)上的成功存在聯(lián)系。
冥想,只需通過膈肌呼吸就可達成,將雙手放于腹部,用鼻子呼吸,腹部會不斷起伏。每次呼氣、吸氣持續(xù)時間3-4秒鐘,每天冥想15分鐘即可。
飲水,可以保持電解質(zhì)平衡、排出毒素、保護消化功能 攝取水分是排毒的主要手段,它能讓皮膚保持年輕,每天飲水不少于兩升。
其中,飲用水、新鮮蔬菜汁和茶是最好的攝取水分的選擇,因為它們不含糖和咖啡因,不會改變?nèi)梭w內(nèi)胰島素和氫可的松的環(huán)境。
堿性飲食,可以改善身體酸堿平衡 人每天都需要食用含堿的熱食物。比如,喝熱的蔬菜湯,每天3次即可,或者每天喝兩升加汽的純凈水,都能平衡人體內(nèi)的酸堿度。
除此之外,每周清腸一天能減少體內(nèi)堆積的鹽分,提高身體免疫力和工作能力。