不妨學(xué)學(xué)各國的健康經(jīng)

2018年7月13日

不同的文化傳統(tǒng),造就了不同的生活方式,由此影響到當(dāng)?shù)厝说慕】邓健1热,日本人長壽愛吃魚,早已為人所知。不僅日本,世界上很多國家都有自己獨特的健康經(jīng)。近日,美國哈弗大學(xué)社會學(xué)系教授杰森·貝克菲爾德總結(jié)了世界各地值得借鑒的好習(xí)慣。

澳大利亞:不追求高強度鍛煉。在澳大利亞人看來,追求身體的極限,讓身體負(fù)荷過重,并非健康首選。他們的健康哲學(xué)是,通過簡單、互動性活動,如游戲唱歌等,刺激身體和大腦同時受益。

法國:享受每一口食物。快節(jié)奏生活下,很多人習(xí)慣了狼吞虎咽、邊走邊吃,或者在看電影時,機械的往嘴里塞著爆米花?稍诜▏,“享受你的食物,不要匆忙咽下”這一傳統(tǒng)使國民受益匪淺。研究發(fā)現(xiàn),吃東西時,人把注意力放在食物上,有助于控制饑餓感,增強飽腹感,起到保持身材、預(yù)防Ⅱ型糖尿病的作用。

冰島:游泳也是社交。在冰島,你很難找到一個沒有公共游泳池的城鎮(zhèn)。游泳是一個良好的全身運動,有益血管健康,也是一種社交方式。另外,冰島人給游泳賦予一個新的含義,即游泳“讓我們在一起”。研究證實,擁有令人滿意的、緊密的社會聯(lián)系,會讓人更快樂、更健康、更長壽。

印度:在家就要光腳走路。如果到一個印度人家里做客,你需要把鞋脫在門外。因為在印度文化里,這表示一種尊重。研究發(fā)現(xiàn),光腳在不同平面上行走,就像為腳底神經(jīng)做了一次全面的按摩,促進健康,并且可以提升免疫功能并抗炎。

瑞典:只吃應(yīng)季蔬果。瑞典是一個季節(jié)分明的國家,人們在飲食種類的選擇上,也延續(xù)了季節(jié)差異。冬天,瑞典人不會吃生番茄沙拉;在2月份,市場上不會出現(xiàn)草莓。瑞典人習(xí)慣吃本地和應(yīng)季蔬果,對他們的身體有好處。


來源(義祥人力) 作者()

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