杜絕飯后壞習(xí)慣

2016年11月23日

人們在吃完飯后的一些壞習(xí)慣,會影響腸胃的消化功能。改掉以下幾點(diǎn)壞習(xí)慣,有助于人們的身體健康。

飯后急著喝茶 飯后立即喝茶,茶水會沖淡胃液,影響胃內(nèi)食物的正常消化,甚至可能引發(fā)貧血癥。應(yīng)在飯后一小時(shí)后,等胃內(nèi)食物消化的差不多了,再飲用茶水。

飯后吸煙 進(jìn)食后,胃腸蠕動(dòng)頻繁,血液循環(huán)加快,全身毛孔張開。此時(shí)吸煙,肺部和全身組織吸收煙霧的力度加強(qiáng),其他生物堿類物質(zhì)會趁機(jī)大量進(jìn)入人體,給人體組織帶來更多的傷害。

飯后馬上吃水果 食物進(jìn)入胃里后,需要一至兩小時(shí)的消化過程。如果飯后立即吃水果,容易造成其在胃內(nèi)阻滯,不能正常消化。水果在胃內(nèi)停留時(shí)間過長,極易腐爛變質(zhì)。因此,最好在飯后一至兩小時(shí)后再吃水果。

飯后馬上刷牙 進(jìn)食后,最好用清水漱口。因?yàn)檠例X表面有一層琺瑯質(zhì),剛吃完飯后,尤其是食用酸性食物后,琺瑯質(zhì)會松軟。此時(shí)刷牙,會造成琺瑯質(zhì)的流失,會導(dǎo)致牙齒過敏。因此,可在飯后一小時(shí)再刷牙。

飯后馬上洗澡 飯后馬上洗澡,體表血液量會增加,腸胃道的血流量會減少,從而使腸胃的消化功能降低。

飯后馬上睡覺 飯后睡覺,會使大腦的血液流向胃部。由于血壓降低,大腦的供氧量也隨之減少,易引起心口灼熱及消化不良。

飯后馬上開車 吃飽飯后,腸胃消化食物需要大量的血液,此時(shí),容易造成大腦暫時(shí)性缺血。如果此時(shí)立刻開車上路,容易導(dǎo)致操作失誤。

來源() 作者(蘭州義祥)

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